Category: Foody

ចំណីអាហារ ៥មុខដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំញឹកញាប់ពេក

ជាការពិតណាស់ការបរិភោគអាហារ គឺជារឿងចាំបាច់ដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវាការដើម្បីផ្ដល់នូវថាមពល និងការលូតលាស់ដល់រាងកាយទាំងមូល ជាពិសេសចំពោះសុខភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការបរិភោគអាហារមិនត្រឹមត្រូវ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាច្រើនផងដែរ យ៉ាងណាមិញអាហារ ៥ប្រភេទខាងក្រោមនេះអាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក ប្រសិនបើញ៉ាំញឹកញាប់ពេក៖ ទី១. គ្រឿងស្រវឹង៖ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ជារៀងរាល់ល្ងាចបន្ទាប់ពីការហត់នឿយជាមួយការងារ ធាតុក្ដៅដែលបង្កឡើងពីគ្រឿងស្រវឹង នឹងធ្វើឲ្យបម្រែបម្រួលអរម៉ូនរបស់អ្នកមានការប្រែប្រួល និងស្បែកបាត់បង់ជាតិទឹក ជាហេតុធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខរបស់អ្នកកើតមុន ហើយហើម។ ទី២. ស៊ូស៊ី៖ ស៊ូស៊ីជាអាហារដែលពេញនិយមខ្លាំងក្នុងប្រទេសជប៉ុន តែនៅក្នុងអាហារប្រភេទនេះសំបូរទៅដោយជាតិប្រៃ ដែលធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ឆាប់ជ្រីវជ្រួញ ជាពិសេសឆាប់កើតមុន ព្រោះតែជាតិប្រៃស្រូបយកសារធាតុទឹកដែលមានក្នុងស្បែករបស់អ្នក ធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខរបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅស្រអាប់ និងបង្អាក់ការផលិតកោសិកាផងដែរ។ ទី៣. …

ក្រៅពីរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយរូបស្អាតៗ តាមពិតរបៀបក្នុងការផលិតសូកូឡាគឺបែបនេះសោះ

សូកូឡា ត្រូវបានគេផលិតតាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1800 មកម្ល៉េះ ដោយប្រើប្រាស់គ្រាប់កាកាវ 70% ដែលត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងល្អនៅតំបន់អាហ្រិកខាងលិច។ រោងចក្រផលិតសូកូឡាមួយនៅតំបន់ Scratch បានផលិតសូកូឡាជាច្រើនប្រភេទដើម្បីដាក់លក់នៅលើទីផ្សារ ដោយការប្រើប្រាស់សារធាតុផ្សំសំខាន់ៗដូចជា ម្សៅកាកាវ ជាមួយនឹង ម្សៅប៊ឺ ស្ករស និងម្សៅទឹកដោះគោ។ ចំពោះវិធីធ្វើគេចែកចេញជា៤ ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាជាមួយការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន ដោយដំបូង គេត្រូវសម្អាតនូវគ្រាប់កាកាវ ដោយយកសំបកចេញ បន្ទាប់មកទើបលាយគ្រឿងផ្សំដេលបានរៀបរាប់ខាងលើបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីបង្កើតបានជាទឹកសូកូឡា​។ បន្ទាប់ពីលាយល្បាយទាំងនោះចូលគ្នារួចមក គេត្រូវយកទៅដាក់ក្នុងមាស៊ីនធ្វើជារូបរាងតូចៗ ឬជាបន្ទះទៅតាមតម្រូវការរបស់ទីផ្សារ។ ចង់ដឹងលម្អិតយ៉ាងណានោះ ទស្សនាវីដេអូខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖

ទឹកប៉េងប៉ោះដែលឆ្ងាញ់ គឺត្រូវតែផលិតតាមបែបស្តង់ដារបែបនេះ

ទឹកប៉េងប៉ោះ ជាប្រភេទទឹកជ្រលក់ដែលពេញនិយមខ្លាំង ជាមួយនឹងប្រភេទអាហារបែបអឺរ៉ុប ជាច្រើនមុខ ដើម្បីបន្ថែមនូវរសជាតិអាហារឲ្យកាន់តែឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងបង្កើនពណ៌ឲ្យកាន់តែមានសោភ័ណ្ឌភាពថែមមួយកម្រិតទៀតផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាគឺជាផលិតផលដែលងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកទិញ មានលក់នៅគ្រប់ទីផ្សារនៅជិតលោកអ្នក។​ កាលពីដើមឡើយរូមន្តទឹកប៉េងប៉ោះ ត្រូវបានគេផលិតចេញពី​ ស៊ុត ពណ៌ស អយស្ទ័រ ផ្សិត និង​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ walnuts ប៉ុន្តែក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានផ្លាស់ប្ដូរ​ ដោយរោងចក្រផលិតទឹកប៉េងប៉ោះមួយរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក បានផលិតដោយប្រើប៉េងប៉ោះជាគ្រឿងទេសចំបង ដោយលាយជាមួយ អំបិល ម្សៅខ្ទឹម ម្ទេស​ និងទឹកខ្មេះ។ ដើម្បីបានទឹកប៉េងប៉ោះដែលមានគុណភាព គេត្រូវធ្វើការពិសោធន៍ល្បាយប៉េងប៉ោះ ឲ្យដឹងពីគុណភាព ទើបលាយគ្រឿងទេសបញ្ចូលគ្នា …

របៀបកាប់រំលីងផ្លែដូង របស់សិប្បកម្មមួយកន្លែងក្នុងខេត្ត ឈៀងរ៉ៃ ដែលមានភាពល្បីល្បាញយ៉ាងខ្លាំង

ចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់បានទៅលេងនៅប្រទេសថៃ ប្រាកដជាបានស្គាល់តំបន់ ឈៀងរ៉ៃ ហើយដែលសំបូរទៅដោយកន្លែងទេសចរណ៏ស្អាតៗ ជាច្រើន ជាពិសេសគឺម្ហូបអាហារតែម្ដង។ យ៉ាងណាមិញបើយើងក្រលេកទៅមើល សិប្បកម្មក្នុងការកែច្នៃដូងឲ្យមានភាពស្រស់ស្អាត និងងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន ដែលដាក់លក់នៅក្នុងទីផ្សារ របស់ខេត្តមួយនេះ ពិតជាមានភាពល្បីល្បាញ និងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងមែនទែន។ នៅពីក្រោយភាពល្បីល្បាញរបស់សិប្បកម្មមួយនេះ គឺគេ​ត្រូវយល់ដឹងពីបច្ចេកទេសជ្រើសរើសប្រភេទផ្លែដូង ដែលមានរសជាតិផ្អែម ជាមួយនឹងរបៀបក្នុងការប្រើកាំបិតយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញ របស់កម្មករនៅទីនោះ ព្រោះបើមិនមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នោះទេ វានឹងបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់គ្រប់ពេល។ ជាមួយគ្នានេះដែរការរំលីងដូងគេបែងចែកជាពីរប្រភេទ​ ដោយផ្លែដូងណាដែលមានសំប្បុរស្អាត គេកាប់ឲ្យចេញតែរូបរាង ភាគច្រើនគេយកទៅសែនព្រេនក្នុងពិធីផ្សេងៗ រីឯមួយប្រភេទទៀត គឺផ្លែដូងដែលមានសំប្បុរមិនស្អាត គេកាប់រំលីងសំបកឲ្យអស់តែម្ដង ដើម្បីងាយស្រួលកាន់នៅពេលដែលទទួលទាន។ សូមទស្សនាវីដេអូនៅខាងក្រោម៖

ធ្លាប់ដឹងអត់? ទទួលទានកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ និងសុខភាពរបស់អ្នក

កាហ្វេ គឺជាភេសជ្ជៈម្យ៉ាងដែលពេញនិយមខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យមិនថាចាស់ ឬក្មេងតែងតែទទួលទានយ៉ាងណាស់ មួយ ​ទៅ ពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានកាហ្វេដោយវិធីត្រឹមត្រូវ និងផ្ដល់សុខភាពល្អដល់អ្នក? ហើយហេតុអ្វីបានជាកាហ្វេល្អសម្រាប់អ្នក? ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ៥យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវតែទទួលបានកាហ្វេយ៉ាងតិចឲ្យបានមួយកែវ៖ ទី១. ជួយបង្កើនកម្លាំង៖ កាហ្វេជាមួយស្ករអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងជាងមុន ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៉ីន និងជាតិគ្លុយកូសធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម លើសពីនេះជាតិកាហ្វេអ៉ីននៅក្នុងកាហ្វេដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចស្រាល ទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ សកម្មភាពសរសៃប្រសាទនេះបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញ adrenaline ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបង្កើតបានជាថាមពល។ ទី២. បង្កើនសម្ពាធឈាម៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប គួរតែសាកល្បងទទួលទានកាហ្វេមួយកែវ ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឲ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ឡើងក្នុងកម្រិតសមស្របមួយដែលល្អ ដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម …

ម៉ោះៗ! សាកល្បងរៀនចិតផ្លែឈើដោយវិធីងាយៗទាំងអស់គ្នា

ផ្លែឈើគឺជាប្រភពយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្ដល់វីតាមីនជាច្រើនប្រភេទដែលជួយទ្រទ្រង់ដល់រាងកាយយើងទាំងមូលដូចជា ស្បែក សក់ និងសុខភាពជាដើម ជាពិសេសអាចជួយក្នុងការតមអាហារដែលមិនធ្វើឲ្យធាត់ហើយទទួលបានសុខភាពល្អទៀតផង។ ដោយឡែកមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តបរិភោគផ្លែឈើ​ ហើយគិតថាផ្លែឈើខ្លះពិបាកក្នុងការចិតដោយមានភាពសុាំញាំ និងប្រើពេលយូរដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងនូវវិធីខាងក្រោមនេះបានវានឹងមានភាពងាយស្រួលជាងមុននិងមិនប្រើពេលយូរ៖ ទី១. ផ្លែស្វាយទុំ៖ អ្នកប្រាកដជាធ្លាប់បានដឹងរួចមកហើយថាស្វាយដែលទុំវាពិបាកក្នុងការចិតសំបកចេញ ដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងពុះស្វាយជាចំណិតៗដោយយកគ្រាប់ចេញ បន្ទាប់មកយកចំណិតស្វាយទៅកោសជាមួយនិងមាត់កែវហើយសង្កត់បន្តិច នោះសំបកស្វាយនិងត្រូវដាច់ចេញពីសាច់វាបានយ៉ាងងាយ។ ទី២.​ ផ្លែបឺរ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការចិត ឬយកគ្រាប់របស់ផ្លែបឺរចេញ អ្នកត្រូវពុះវាជាបួនចម្រៀកតែមិនត្រូវពុះដល់គ្រាប់ទេ បន្ទាប់មកកាត់ផ្ដាច់ផ្នែកទាំងបួននោះចេញពីគ្នា អ្នកអាចយកគ្រាប់វាចេញបាន មិនតែប៉ុណ្ណោះអាចបកសំបកវាបានយ៉ាងស្រួលដោយមិនចាំបាច់ចំណាយ ពេលយូរផងដែរ។ ទី៣. ផ្លែឪឡឹក៖ ជាធម្មតាការចិត ឬពុះឪឡឹកមានច្រើនរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន តែអ្នកអាចប្រវិធីនេះបានដោយគ្រាន់តែពុះឪឡឹកជាពីរផ្នែក បន្ទាប់មកច្រៀកជាចំណិតតូចៗដែលមានរាងជាការេ …