Life Hack
  • គួរតែយល់ដឹង! ប្រើប្រាស់ប្រអប់ផ្លាស្ទិករាល់ថ្ងៃមានដែលសង្កេតឃើញមានអក្សរ BPA Free ឬអត់? តើ BPA Free មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
    Life Hack
    July 23, 2019 naren khmernote

    BPA ជាពាក្យកាត់របស់សារធាតុគីមី bisphenol A ហើយសារធាតុនេះត្រូវ​បាន​រកឃើញ​ក្នុង​ឆ្នាំ ១៨៩១ ដោយ​គីមី​វិទូ​រុស្ស៊ី​ម្នាក់ និង​ត្រូវគេបាន​ប្រើ​ឲ្យ​ប្លាស្ទិក​ថ្លា​រឹង​តាំង​ពី​ឆ្នាំ ១៩៥៧។ ហើយការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាសារធាតុនេះអាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​មនុស្សដូចជាមានជម្ងឺបេះដូង ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល​ និងបណ្តាលឲ្យមានមហារីក។ អ្វីដែលគួរឲ្យបារម្ភសព្វថ្ងៃនេះមានការប្រើប្រាស់កំប៉ុង និងប្រអប់ផ្លាស្ទិក ដែលមានសារធាតុ BPA ដើម្បីខ្ចប់ចំណីអាហារពិតជាមានការពេញនិយម ហើយបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរក៏មិនសូវយល់ដឹងពីសារធាតុនេះដែរ។ ថ្មីៗនេះក៏មានបងស្រីម្នាក់ម្ចាស់ហ្វេសប៊ុកផេក Think Plastic បានបង្ហាញនូវអ្វីដែលហៅថា BPA Free? តាមពិតទៅប្រអប់ ឬកំប៉ុងផ្លាស្ទិករឹង ដែលមាននៅទីផ្សារដែលដាក់BPA Free មានន័យថា ប្រអប់នោះគឺមិនមានសារធាតុគីមី BPA នោះទេ។ បងស្រីក៏សំណូមពរលើកទឹកចិត្តឲ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាសូមប្រើប្រាស់ ប្រអប់រឹងដែលមានផ្លាក

  • តោះស្រីៗមករៀនពីវិធីធ្វើទឹកម្ទេសបាញ់ភ្នែក (pepper spray) ដើម្បីជាការការពារខ្លួនពេលជួបមនុស្សមានបំណងមិនល្អ
    Life Hack
    July 10, 2019 naren khmernote

    ជាការពិតណាស់ ស្រីៗពេលចេញទៅណាមកណាម្នាក់ឯងគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ! ព្រោះថាពិភពខាងក្រៅវាសម្បូរទៅដោយរឿងអាក្រក់ៗជាច្រើនរាប់មិនអស់។ ពេលខ្លះពួកគាត់អាចនឹងជួបមនុស្សមានបំណងមិនល្អពេលដើរម្នាក់ឯង ហើយពេលខ្លះក៏មានជនឆ្លៀតឱកាសបន្លំនេះបន្លំនោះ មើលលើមើលក្រោមដូចជាខ្លាឃើញសាច់ស្រស់ ឬពួកគាត់អាចនឹងជួបក្រុមចោរ ក៏ដូចជាឧក្រិដ្ឋជន -ល-។ ការលើកឡើងនេះមិនមែនមានន័យថា មានតែមនុស្សស្រីដែលអាចទទួលរងគ្រោះថ្នាក់តែឯងនោះទេ ប៉ុន្តែបើយើងព្យាយាមមើលឱ្យកាន់តែជ្រៅជាមួយនឹងសង្គមខាងក្រៅសព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សស្រីរងហានិភ័យខ្ពស់ជាងមនុស្សប្រុស។ ឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាទាំងនេះគណនី Facebook ឈ្មោះ Marry Ferjel Babasa ក៏បានបង្ហាញពីរបៀបធ្វើទឹកម្ទេសសម្រាប់បាញ់មុខពួកមនុស្សអាក្រក់ ដែលនារីៗអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង និងមានភាពងាយស្រួលបំផុត។ ការធ្វើទឹកម្ទេសសម្រាប់បាញ់ដាក់ភ្នែក (pepper spray) គឺមានត្រឹមតែ ៣ដំណាក់កាល ងាយៗក្នុងការធ្វើដោយខ្លួនឯង។ ១. អ្នកគ្រាន់តែមានដបបាញ់ទឹកទទេមួយ (spray) ដែលអាចទិញពីផ្សារ ឬសល់ពីគ្រឿងតុបតែងមុខចាស់ៗ។ ២.

  • ចង់ឲ្យខោអាវម៉ូដចាស់ៗរបស់អ្នក ប្រែមកជាម៉ូដទាន់សម័យដែលគេកំពុងពេញនិយម គួរសាកល្បងច្នៃជាមួយវិធីងាយៗទាំងនេះ
    Life Hack
    June 5, 2019 Chan Sreyny

    តើអ្នកដឹងទេ? សម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកឈប់ប្រើដោយសារតែម៉ូដហួសសម័យ ឬ ខុសទំហំ ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់អ្នក ប្រសិនបើចេះច្នៃប្រឌិតសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះឡើងវិញ។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់បោះសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះចោលទៀតទេ ដោយគ្រាន់តែច្នៃវាឡើងវិញជាមួយវិធីងាយៗ ជាពិសេសម៉ូដទាន់សម័យដូចខាងក្រោម៖ ទី១.ខ្សែចងបូរ៖ តុបតែងអាវប្រភេទសាច់ចាក់របស់អ្នក ឲ្យកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ និងស្រស់ស្អាត ដោយគ្រាន់តែយកខ្សែសម្រាប់ចងបូរ បន្ទាប់មកចោះប្រឡោះនូវចន្លោះក អាវ ហើយសៀតខ្សែចូលរួចជាការស្រេច។ ទី២.តុបតែងអាវយឺត៖​ អាវយឺតភាគច្រើនជាប្រភេទអាវដែលមានម៉ូដសាមញ្ញៗ តែប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមនូវការរចនាត្រង់ហោបា៉វ ដោយប្រើខ្សែពណ៌ រាងអង្គាញ់ៗពីលើបន្ថែមកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ទី៣.ច្នៃរ៉ូបចាស់ៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកសំបូររ៉ូបសាច់ក្រណាត់ចាស់ៗដែលឈប់ប្រើកុំបោះចោលឲ្យសោះ ព្រោះវាអាចច្នៃជាអាវខ្លីៗ ដែលកំពុងពេញនិយមបាន ដោយគ្រាន់តែកាត់ក្រណាត់រ៉ូបទាំងនោះទៅជាផ្នែកៗ បន្ទាប់មកដេរភ្ជាប់ជាជាយរំភើយៗ ឬ បន្ថែមនូវស្ទាយផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកចូលចិត្តក៏បាន។ ទី៤. តុបតែងសំពត់៖ សំពត់ដែលមានម៉ូដជាយនៅកណ្ដាល កំពុងតែពេញនិយមខ្លាំងសម្រាប់នារីសម័យបច្ចុប្បន្ន

  • ៤ របៀបងាយៗក្នុងការកែច្នៃប៊ិច និង ខ្មៅដៃទៅជារបស់ប្រើប្រាស់ដ៏មានប្រយោជន៍
    Life Hack
    May 27, 2019 Chan Sreyny

    ប៊ិច និង ខ្មៅដៃមិនត្រឹមតែជាសម្ភារៈសិក្សាដ៏មានប្រយោជន៍នោះទេ តែមានគុណសម្បត្តិយ៉ាងច្រើនបើយើងចេះកែច្នៃវា​ ឲ្យក្លាយទៅជារបស់របរប្រើប្រាស់ផ្សេងៗ ដោយមិនចាំបាច់បោះវាចោលនៅពេលដែលមិនអាចប្រើការបាន។ យ៉ាងណាមិញថ្ងៃនេះ យើងនឹងបង្ហាញពីរបៀប ៤ យ៉ាងងាយៗ ក្នុងការកែច្នៃប៊ិចឲ្យកាន់តែមានប្រយោជន៍ ដោយអ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្តដូចខាងក្រោម៖ ទី១.ដើមប៊ិច៖ នៅពេលដែលប៊ិចរបស់អ្នកអស់ទឹក ឬ ខូចមិនអាចប្រើបានទៀត អ្នកអាចច្នៃវាទៅជាឧបរករណ៍បាញ់ទឹកក្នុងសួន ដោយគ្រាន់តែយកដបទឹកសុទ្ធមកចោះជាប្រឡោះតូចៗ ឲ្យច្រើនបន្តិចហើយយកដើមប៊ិច ដាក់ចូលប្រឡោះតូចទាំងនោះ បន្ទាប់មកយកវា​ទៅភ្ជាប់ជាមួយទុយោបាញ់ទឹក ហើយដាក់ក្នុងសួនរួចជាការស្រេច។ ទី២.គំរបប៊ិច៖ គំរបប៊ិចក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការច្នៃធ្វើជា ឧបករណ៍បញ្ឈរទូរស័ព្ទផងដែរ ដោយគ្រាន់តែយកគំរបប៊ិចចំនួនពីរ មកកាត់ផ្នែកកណ្ដាលឲ្យប៉ុនគ្នា ជាមួយនឹងទំហំទូរស័ព្ទ ហើយសៀតទូរស័ព្ទចូលក្នុងប្រឡោះ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់កាន់ទូរស័ព្ទពេលមើលវីដេអូ ឬ មើលរឿងកំសាន្តផ្សេងៗទៀតទេ។ ទី៣.ខ្មៅដៃ៖ អ្នកអាចច្នៃខ្មៅដៃធ្វើជារូបត្រាស្អាតៗបាន

  • ស្បែកជើងតូចពេក ដោយសារទិញមកខុសទំហំ​ ឬ ប្រើយូរទៅចង្អៀត អាចសាកល្បងវិធីនេះបាន ដើម្បីឲ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការពាក់ម្ដងទៀត
    Life Hack
    May 24, 2019 Chan Sreyny

    នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចពាក់ស្បែកជើង ដែលមានទំហំតូចជាងជើង ឬ ស្បែកជើងខ្លះចង្អៀតពិបាកដើរ ជាពិសេសប្រភេទស្បែកជើងខ្លះមានរូបរាងផ្នែកខាងក្រៅធំ តែទំហំខាងក្នុងតូច​ មិនគួរបោះចោល ឬ​ ឈប់ប្រើនោះទេ ព្រោះមានវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់ ស្បែកជើងទាំងនោះម្ដងទៀតបាន ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីងាយខាងក្រោម៖ ទី១.​ថង់ប្លាស្ទិច និងទឹក៖ វិធីនេះមើលទៅរាងចំលែកបន្តិច តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដោយគ្រាន់តែយកទឹកចាក់ចូលក្នុងថង់ ហើយដាក់ក្នុងស្បែកជើង បន្ទាប់មកដាក់ចូលក្នុងទូរទឹកកប្រហែលមួយយប់​ នៅពេលដែលដកចេញមក និងអាចពាក់ត្រូវវិញ។ ទី២.​ស្រោមជើង និងម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់៖ ប្រសិនបើស្បែកជើងប្រភេទស្បែក ឬ សាច់ក្រណាត់រាបៗរបស់អ្នកតូចចង្អៀត អ្នកត្រូវយកស្រោមជើងណារាងក្រាស់ៗ មកពាក់ជាមួយស្បែកជើង ហើយយកម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់មកផ្លុំ ធ្វើបែបនេះសាច់ស្បែកជើងនឹងយឺត ហើយរលុងជាងមុន។ ទី៤. ការដើរ៖ វិធីនេះអាចសាកល្បងជាមួយស្បែកជើងកែង

  • ៥ វិធី ដ៏ឆ្លាតវៃ ហើយនឹកស្មានមិនដល់ ក្នុងការសម្អាតផ្ទះ របស់អ្នកបានស្អាតល្អ និងមិនចំណាយកំលាំងច្រើន
    Life Hack
    May 17, 2019 Chan Sreyny

    ជាការពិតណាស់ការសម្អាត និងថែរក្សារបស់របរនៅក្នុងផ្ទះ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ​ ដោយការសម្អាតម្ដងៗត្រូវប្រើពេលយូរ ហើយពេលខ្លះមិនស្អាតល្អ គ្រប់ជ្រុងជ្រោយទៀតផង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នក ពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការសម្អាតផ្ទះ ឲ្យស្អាតបានយ៉ាងងាយ ដោយមិនប្រើពេលយូរ និងកំលាំងច្រើន ដោយអ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តតាមការរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម៖ ទី១. សម្អាតស្នាមស្កុតនៅជាប់ជញ្ជាំង៖ នៅពេលដែលយើងបកស្កុតចេញពីជញ្ជាំង វាបន្សល់នូវស្នាមស្អិតដែលពិបាក ក្នុងការសម្អាតណាស់ តែអ្នកអាចប្រើស្កុតថ្លាមកបិទពីលើ ហើយបកចេញនោះស្នាមស្អិត នឹងរបកមកជាប់ជាមួយស្កុតថ្លាយ៉ាងងាយ។ ទី២. សម្អាតពិដាន៖ ការសម្អាតសំបុកពីងពាង នៅលើពិដានមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះវាតម្រូវឲ្យអ្នកឈោងខ្ពស់ ដើម្បីផ្ដល់ភាពងាយស្រួលជាងនេះ អ្នកគួរតែយកកៅអីទាបល្មមដែលគិតថាអាចសម្អាតដល់ពិដាន បន្ទាប់មកយកស្កុតមករុំកៅអីជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នក ទាំងសងខាង នោះអ្នកអាចសម្អាតពិដានបានយ៉ាងងាយជាងមុន។ ទី៣. សម្អាតរោមសត្វនៅក្នុងផ្ទះ៖ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការសម្អាតរោម ពេលសត្វចិញ្ចឹមទៅលេងនៅកន្លែងដេក

  • តាមពិតបែបនេះសោះ! បានជានារីៗជប៉ុនមិនមានស្នាមជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ ហើយក្មេងជាងវ័យទៀត ដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ ១នាទី
    Life Hack
    May 17, 2019 SAM

    នៅពេលដែលឈានចូលដល់វ័យកាន់តែច្រើន បម្រែបម្រួលរបស់រាងកាយក៏មានការផ្លាស់ប្ដូរ ដូចជាស្បែកជាដើម ជាពិសេសស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់សម្រស់មួយផ្នែកធំ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងក្នុងការថែរក្សា និងបំបាត់ស្នាមជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខរបស់នារីៗជប៉ុន ដោយការម៉ាស្សាបែប Shiatsu ខុសពីការម៉ាស្សាផ្សេងៗនៅលើផ្ទៃមុខដូចជា៖ ទី១.បំបាត់ស្នាមជ្រួញនៅលើចិញ្ចើម៖ ដើម្បីបំបាត់ស្នាមជ្រួញ អ្នកត្រូវយកម្រាមដៃចង្អុល កណ្ដាល និងដៃនាង ទៅដាក់នៅលើចិញ្ចើម ហើយធ្វើការម៉ាស្សាដោយទាញចុះឡើងៗ ក្នុងរយៈពេល ៧វិនាទី។​ ទី២.បំបាត់ស្នាមជ្រួញកន្ទុយភ្នែក៖ ស្នាមជ្រួញនៅកន្ទុយភ្នែក ជាស្នាមដែលពិបាកក្នុងការកម្ចាត់ តែអ្នកអាចសាកល្បងម៉ាស្សាដោយប្រើ ម្រាមដៃចង្អុលទៅដាក់នៅចុងកន្ទុយភ្នែក រួចញីពីក្រោមឡើងលើដោយថ្នមៗ ដោយប្រើរយៈពេល ៣វិនាទី បន្ទាប់មកអនុវត្តបែបនេះដដែលឲ្យបាន ៣​ដង។ ទី៣.បំបាត់ដក់ក្រោមភ្នែក៖ រង្វង់ភ្នែកដែលមានសាច់ដកនៅខាងក្រោម ធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅកាន់តែចាស់ ដូចនេះដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវយកម្រាមដៃចង្អុលទៅម៉ាស្សាតំបន់គល់ភ្នែក

  • វិធីងាយៗ ដែលជួយព្យាបាលស្នាមរបួសរបស់អ្នក ឲ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព
    Life Hack
    May 2, 2019 Chan Sreyny

    ជាទូទៅនៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហា ឬ រងនូវរបួសផ្សេងៗដែលកើតមាននៅលើរាងកាយ អ្នកតែងតែប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬ វិធីព្យាបាលតាមកែណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែនូវមានវិធីមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន ដោយគ្រាន់តែប្រើនៅរបស់ និងតិចនិកងាយៗមួយចំនួន ដែលអាចព្យាបាលរបួសទាំងនោះ បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមានប្រសិទ្ធភាពទៀតផង ដូចនេះអ្នកអាចសាកល្បងតាមវិធីខាងក្រោម៖ ទី១. កម្ចាត់កម្ទេចនៅក្នុងភ្នែក៖ ប្រសិនបើមានកំទេចធូលី ឬ រោមភ្នែកចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក​ អ្នកត្រូវព្រិចភ្នែកដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកភ្នែករបស់អ្នកលាងរោមភ្នែកចេញ ហើយយកក្រណាត់ស្អាតជូតរោមភ្នែកចេញ តែកុំភ្លេចសម្អាតដៃរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ទី២. ការលាបថ្នាំលើមុខរបួស៖ នៅពេលដែលអ្នកមុតអ្វីមួយ ហើយមានរបួសចេញឈាម អ្នកមិនគួរលាបថ្នាំលើមុខរបួសភ្លាមៗនោះទេ ​ព្រោះងាយនឹងឆ្លងមេរោគ តែអ្នកគួរតែលាងសម្អាតរបួសនោះជាមួយទឹក ដោយប្រើសាប៊ូដុសខ្លួន ហើយទុកឲ្យស្ងួតទើបបិទស្គត់រុំរបួស អ្នកនឹងឃើញថាមុខរបួស នឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទី៣. ការព្យាបាលការរលាក៖