Category: Life Style

អត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាងរបស់រមៀត ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ពេញមួយដងខ្លួនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព

រមៀតជាប្រភេទរុក្ខជាតិម្យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យម្ហូបអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ព្រមជាមួយនឹងពណ៌ស្រស់ស្អាតគួរឲ្យចង់ញុាំផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្សមិនថាទាំងសម្រស់ និងសុខភាព។ អ្នកអាចថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នកឲ្យស្រស់ស្អាតជាមួយវិធីធម្មជាតិខាងក្រោម ដោយប្រើប្រាស់រមៀត៖ ទី១៖ បំបាត់ភាពស្លក់នៅលើផ្ទៃមុខ៖ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនឹងប្រែទៅជាស្លក់ ខ្មៅស្រអាប់ ដូចនេះអ្នកអាចយកយ៉ៅអួ ២ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយនឹងម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅអង្ករ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ថែមទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេទៀត បន្ទាប់មកកូរល្បាយទាំងនោះឲ្យសព្វចូលគ្នា ហើយលាបលើមុខទុករយៈពេល ២០នាទីរួចលាងសម្អាតចេញ។ ទី២. កម្ចាត់ធ្មេញលឿង៖ ធ្មេញមិនស្អាតលែងជាបញ្ហាទៀតហើយ ដោយគ្រាន់តែយកម្សៅរមៀតមករោយពីលើថ្នាំដុសធ្មេញ រៀងរាល់ពេលដុសធ្មេញ នោះធ្មេញរបស់អ្នកនឹងប្រែជាសស្អាត។ ទី៣. កម្ចាត់ការរបកស្បែកបបូរមាត់៖ អស់កង្វល់ជាមួយនឹងការរបកស្បែកបបូរមាត់ …

តិចនិចងាយៗក្នុងការតុបតែងម៉ូដសក់ សម្រាប់មិត្តនារីដែលមានសក់ខ្លីឲ្យកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ

ដោយសង្កេតឃើញថាមួយរយៈចុងក្រោយនេះមិត្តៗនារីជាច្រើនពេញនិយមកាត់សក់ខ្លីបែបខ្ជូតៗគួរឲ្យស្រលាញ់មិនថាជាវ័យជំទង់ ឬវ័យកណ្ដាល មើលទៅស្រស់ស្អាតមួយបែបម្នាក់ជាមួយនិងអ្នកដែលមានសក់វែង។ បុន្តែវាក៏មានការពិបាកក្នុងការតុបតែងជាប្រចាំថ្ងៃ ឬនៅពេលដែលអ្នកចូលរួមកម្មវិធីផ្សេងៗផងដែរ ដូចនេះអ្នកអាចសាកល្បងវិធីងាយៗខាងក្រោមនេះក្នុងការតុបតែងសក់ឲ្យកាន់តែមានភាពទាក់ទាញថែមមួយកម្រិតទៀត៖ ទី១. ក្រងសក់ផ្នែកខាងមុខ៖ មិត្តៗនារីអាចសាកល្បងវិធីនេះបាន ដោយគ្រាន់តែពុះសក់ខាងមុខរបស់អ្នកជាពីរផ្នែក បន្ទាប់មកក្រងសក់ផ្នែកមួយណាមុនក៏បានដោយចាប់ផ្ដើមពីលើចុះក្រោមរួចចងបត់នៅខាងក្រោយ ហើយអនុវត្តជាមួយនិងសក់នៅមួយផ្នែកទៀត រួចជាការស្រេច។ ទី២. ចងសក់ផ្នែកខាងលើ៖ ចំពោះម៉ូដសក់ប្រភេទនេះ អ្នកត្រូវបែងចែកសក់របស់អ្នកជាបួនផ្នែក រួចចងឲ្យតឹងបន្ទាប់មកបត់កន្ទុយសក់ចូលក្នុងដើម្បីឆ្លាស់គ្នាចេញជាម៉ូដ ធ្វើបែបនេះចំពោះផ្នែកបីទៀតនោះអ្នកនិងទទួលបានម៉ូដសក់ថ្មី ហើយស្រស់ស្អាតផងដែរ។ ទី៣.ក្រងសក់តែមួយចំហៀង៖ សម្រាប់ការច្នៃម៉ូដសក់ប្រភេទនេះ រឹតតែងាយស្រួលជាងគេ ដោយអ្នកត្រូវរវេញសក់នៅផ្នែកខាងណាក៏បានឲ្យតឹងផ្អឹបជាមួយនិងស្បែកក្បាលឲ្យបាន ២ទៅ៣ឆ្នូតរួចជាការស្រេច។ ទី៤. ក្រងសក់ព័ទ្ធទៅក្រោយ៖ ម៉ូដសក់ប្រភេទនេះស័ក្កសមបំផុតជាមួយនិងមិត្តនារីដែលសុភាពៗ ដោយគ្រាន់តែចាប់សក់ពីមុខជាពីរផ្នែក …

កម្ចាត់ស្រ្តេស និងភាពតានតឹងក្នុងពេលត្រឹមតែ ៥វិនាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយរបៀបងាយៗ ៤ យ៉ាង

ជំងឺស្រ្តេស និងភាពតានតឹងតែងតែកើតមានជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតក្លាយជាកត្តាចម្បងមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនថានៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ។ ការប្រឈមមុខនិងស្ត្រេស ឬភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ច្រើនពេក នឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងអាក្រក់ដល់សុខភាពឲ្យចុះអន់ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយអាការៈបែបនេះឲ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងប្រើប្រាស់វីធីខាងក្រោមនេះបាន ជំនួសឲ្យការប្រើប្រាស់ឲឪសថផ្សេងៗ៖ របៀបទី១. ប្រសិនអ្នកមានអាការៈមិនល្អនៅចំនុចកណ្ដាលត្រង់ចិញ្ចើមរបស់អ្នកដែលបណ្ដាលមកពីការតានតឹងក្នងអារម្មណ៍ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកទៅញីថ្នមៗនៅកចន្លោះកណ្ដាលនោះឲ្យបាន ៥ទៅ១០នាទី អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាធូរស្បើយជាងមុន។ ​​ របៀបទី២. ការរងសម្ពាធពីភាពតានតឹង​ និងស្ត្រេសក៏ធ្វើឲ្យអ្នកមានអាការៈគេងមិនលក់ផងដែរ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីនេះបានដោយគ្រាន់តែផ្ដេកខ្នងរបស់អ្នកឲ្យត្រង់ ហើយលើកជង្គង់មកផ្អោបនិងទ្រូង បន្ទាប់មកយកម្រាមដៃចង្អុលនិងម្រាមកណ្ដាលញីនៅចំណុចកណ្ដាលនៃបាតជើងរបស់អ្នក ធ្វើការម៉ាស្សាក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ៣នាទី អ្នកនិងអាចគេងលក់បានយ៉ាងស្កប់ស្កល់។ របៀបទី៣. នៅពេលដែលស្ត្រេសកើតឡើង អាចធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំង ឬមានបញ្ហាក្រពះដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអាការៈឈឺក្បាលខ្លាំង …

រឿង ៤យ៉ាងដែលអ្នកនិងស្ដាយក្រោយនៅពេល ១០ឆ្នាំខាងមុខទៀត

ពេលវេលាចេះតែរំកិលទៅមុខយ៉ាងលឿនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដោយបន្សល់ទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗជាច្រើន ទន្ទឹមនឹងនេះក៏បានបន្សល់នូវវិប្បដិសារីដល់មនុស្សមួយចំនួនឲ្យមានការសោកស្ដាយក្នុងជីវិត​ ដោយសារតែការមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ និងការធ្វេសប្រហែសមួយពេលសម្រាប់ជិវិតក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ថ្ងៃនេះផងដែរយើងសូមបង្ហាញពីរឿង ៤យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានការស្ដាយក្រោយនៅពេល ១០ឆ្នាំខាងមុខទៀត៖ ទី១. ការចំណាយពេលតិចពេកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់៖ ជាការពិតណាស់មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្លួនដោយសារតែការរវល់ជាមួយការងារ ការររកស៊ី និងការមិនឲ្យតម្លៃពេលវេលាដែលចេះតែគេចវេសពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានការស្ដាយក្រោយនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ពួកគេនៅថ្ងៃណាមួយជាក់ជាមិនខាន។ ទី២. ការរស់នៅដោយមិនបានថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អ៖ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមិនបានយកចិត្តទុកចិត្តក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្លួន ដោយសារតែទម្លាប់ក្នុងការរស់នៅមួយចំនួនដូចជា​ ការញុាំលើសកម្រិត ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពមិនល្អ និងចុះទ្រុតទ្រោមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកត្រូវកែទម្លាប់ទាំងនេះឡើងវិញប្រសិនបើមិនចង់ស្ដាយក្រោយនោះ។ ទី៣. ការចំនាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការធ្វើការ៖​​ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សវក់និងការធ្វើការច្រើនហួសកំណត់ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សឯកា​មិនមានសូម្បតែមិត្តភក្តិនៅក្បែរខ្លួន ព្រោះតែអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេ …

ពិបាកក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះណាស់មែនទេ? ៤​ គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយអ្នកបាន

ជាការពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាកើតមកមិនថាប្រុស ឬក៏ស្រីតែងតែប្រាថ្នាចង់បាននៅរូបរាងស្រស់ស្អាតសមសួន ប៉ុន្តែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាពិសេសការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលកើតឡើងពីការញុាំចំណីអាហារមិនត្រឹមត្រូវបណ្ដាលឲ្យមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ តួរយ៉ាងការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ច្រើនវាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកមិនស្អាតនោះទេ តែវាក៏ផ្ដល់ផលមិនល្អដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះជាមួយនិងវិធីងាយៗយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដោយពុំចាំបាច់ធ្វើការហាត់ប្រាណ៖ ទី១. ក្រូចឆ្មា៖ អ្នកអាចកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែយកក្រូចឆ្មាមកលាយជាមួយនិងទឹក ហើយញុាំជារៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលញុាំអាហារ មួយសប្ដាហ៍ក្រោយមកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លាញ់នៅក្នុងក្បាលពោះស្រកជាងមុនជាមិនខាន។ ទី២. ខ្ញី៖ វិធីសាស្ត្រមួយនេះក៏ជួយអោយក្បាលពោះរបស់អ្នកស្រកយ៉ាងឆាប់រហ័សដែរ ដោយគ្រាន់តែយកខ្ញីមកចិតជាចំណិតស្ដើងល្មម ដាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដែលដាក់ដាំទុករយៈពេល ៥នាទីហើយទុកឲ្យត្រជាក់ល្មមញុាំបាន មិនតែប៉ុណ្ណោះអ្នកអាចលាយវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំបន្តិចក៏បាន បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកញុាំទឹកខ្ញីសុទ្ធ។ ទី៣. តែ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តញុាំកាហ្វេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឬខ្លាញ់ក្បាលពោះអ្នកអាចសាកល្បងជាមួយនិងការញុាំតែបៃតងជំនួសវិញ ព្រោះវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកជាតិខ្លាញ់ដូចកាហ្វេដែរ ដោយអ្នកគ្រាន់តែឆុងតែឲ្យរាងចាស់បន្តិចហើយញុាំជារៀងរាល់ព្រឹក អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។ ទី៤.ខ្ទឹមស៖ ការញុាំខ្ទឹមសក៏ជួយឲ្យជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដែរ ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានឆាប់រហ័ស …

តោះៗ! រៀនថតវីដេអូប្លែកៗហើយស្អាតទាំងអស់គ្នាដោយតិចនិចងាយៗទាំងអស់គ្នា

ពិធិបុណ្យចូលឆ្នាំជិតចូលមកដល់ហើយ តើអ្នកមានគម្រោងទៅដើរកំសាន្តនៅឯណាដែរ? ជាការពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែចូលចិត្តថតរូបនៅពេលដែលពួកគេធ្វើដំណើរកំសាន្តនៅតាមតំបន់នានា ដើម្បីទុកជាអនុស្សាវរីយ៍ជាមួយនិងមិត្តភក្គិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ដូចនេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្នុងការថតវីដេអូប្លែកៗ អោយមានភាពទាក់ទាញនោះអ្នកអាចសាកល្បងតិចនិចខាងក្រោមបាន៖ ទី១. ថតឲ្យឃើញមនុស្សហោះ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានវីដេអូដែលមើលទៅអ្នកអាចហោះបាន អ្នកគ្រាន់តែលោតហើយតម្រូវអោយអ្នកកាន់ខាមេរ៉ាថតដើរជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងទទួលបានវីដេអូដ៏ប្លែកថ្មីមួយ។ ទី២.ថតវីដេអូស្ទាយន៍ប្លែកៗ៖ អ្នកអាចថតវីដេអូជាមួយស្ទាយន៍ប្លែកៗបាន ដោយគ្រាន់តែប្រើប្រាស់នូវឧបករណ៍ជំនួយផ្សេងៗដោយដាក់ខាមេរ៉ានៅខាងក្រោម បន្ទាប់មកតម្រូវឲ្យអ្នកដែលត្រូវគេថតឈរនៅទីខ្ពស់ហើយលោតចុះពីទីខ្ពស់នោះ ហើយអ្នកកាន់ខាមេរ៉ាត្រូវធ្វើជាកាយវិការផ្សេងៗ នោះការថតវីដេអូរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយទាក់ទាញទៀតផង។ ទី៣. ថតឲ្យឃើញដូចពេលភ្លៀងធ្លាក់៖ ចំពោះការថតបែបនេះតម្រូវឲ្យអ្នកដែលត្រូវគេថតទទូរឆ័ត្រ ហើយដាក់ដបទឹកនៅលើឆ័ត្រនោះហើយបង្វិលយឺតៗអោយទឹកនៅក្នុងដបនោះធ្លាក់មក វានិងធ្វើអោយវីដេអូរបស់អ្នកហាក់ដូចជាថតនៅពេលធ្លាក់ភ្លៀង។

ទទួលបានសម្រស់ស្រស់ស្អាតដោយវិធីងាយៗ ៤យ៉ាងក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ

ដូចដែរអ្នកបានដឹងរួចមកហើយទឹកឃ្មុំពិតជាផ្ដល់នូវសារៈប្រយោជន៍ច្រើនណាស់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃមិនថា​​ ការធ្វើម្ហូបអាហារ ការធ្វើជាថ្នាំព្យាបាល ឬច្នៃជាភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ ហើយអ្វីដែលកាន់តែពិសេស​នោះទឹកឃ្មុំក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួយថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នកអោយកាន់តែមានភាពស្រស់ស្អាតថែមមួយកម្រិតទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងសូមបង្ហាញពីរបៀបប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំក្នុងការថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នកដូចខាងក្រោម៖ ទី១.​​ព្យាបាលការបបូរមាត់៖ ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកខ្មៅ ឬប្រេះពិបាកក្នុងការលាបក្រែមអ្នកអាចព្យាបាលដោយការលាបទឹកឃ្មុំ នៅលើបបូរមាត់របស់អ្នកហើយទុករយៈពេល ៥នាទី អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបានបបូរមាត់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ទី២. ព្យាបាលការរលាក៖ ជាធម្មតានៅពេលអ្នករងរបួសដោយការរលាកវាប្រាកដជាបង្កឲ្យមានពងបែក តែអ្នកអាចបង្ការវាបានដោយគ្រាន់តែយកទឹកឃ្មុំមកលាបនៅលើកន្លែងដែលរលាកនោះភ្លាមៗ វានិងជួយអោយកម្ដៅនៃការរលាកនោះបានធូរស្បើយ ហើយមិនធ្វើឲ្យមានស្នាមទៀតផង។ ទី៣. ជួយអោយផ្ទៃមុខម៉ត់រលោង៖ អ្នកនិងទទួលបានផ្ទៃមុខម៉ត់រលោងដោយគ្រាន់តែយកទឹកឃ្មុំលាយជាមួយនិងម្សៅធញ្ញជាតិដែលអ្នកអាចរកទិញបាននៅតាមបណ្ដាផ្សារទំនើបផ្សេងៗ មកលាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វហើយដុសទៅលើផ្ទៃមុខថ្នមៗក្នុងរយៈពេល ១៥នាទី បន្ទាប់មកធ្វើការលាងសម្អាតចេញ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាផ្ទៃមុខរបស់អ្នកម៉ត់រលោងជាងមុន។ ទី៤. ជួយកាត់បន្ថយការជំពាក់សក់៖ សក់ជំពាក់វាមិនមានផលពិបាកក្នុងការដោះស្រាយទេប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់វិធីនេះ ដោយយកទឹកឃ្មុំមួយកូនពែងតូចមកលាយជាមួយនឹងប្រេងអូលីវមួយកូនពែងតូចគ្នាហើយកូរឲ្យសព្វ …